練什麼氣功好呢？依筆者愚見，有幾種氣功都頗有功效如：站樁氣功、真氣運行法、禪密氣功中的陰陽合氣法之中的「人部」功法等。先說站樁，它是一種體力消耗極大的氣功。以一次能站半小時，兩膝又能屈曲四十五度的人來說，身體會大量出汗，衣服頭髮盡濕，兩大腿肌肉群出現有節奏性跳動。它的運動量比短跑、壁球等的運動量還要大。但它又是一種「位靜運動」，不會出現缺氧狀態，男女老幼皆可練習。練上站樁半年的人，衰弱的體質可以轉化為強壯的體質！在治療陽萎方面，所謂「根強枝必壯」，體質強壯了，性能力亦大為提高。

市面上治陽萎的藥物很多，外用內服皆有。但要指出，不論外用內服，都是用強制的手段迫自己「強壯」，事後身體更疲乏，副作用極多極大，不但在透支精力，甚至是慢性自殺。

古代的帝王為什麼短命〈有些二十幾歲就死了〉？就因為老婆太多，沉迷酒色而沒有節制，祇依靠藥物去透支生命的結果。

患上陽萎的人，不論先天不足或後天壓力，總之不能使太太快樂及使自己快樂，是人生一大憾事！但我們絕不應依靠藥物去催谷自己，而應通過氣功的鍛鍊，以恢復先天的元氣，先天的性能力。

一般來說，陽萎的定義是男性不能和女性成功進行性交，即男性生殖器不能充血勃起，因而不能進入女性體內。陽萎自古已有，多為先天性；今天的陽萎，則後天頗多。

先天性的陽萎主要是男性賀爾蒙分泌不足，雌性激素過多。這些人想和太太交歡，每次都要服壯陽藥。我們看見一些「女人型」多屬這一類人。後天因素可分為兩方面。其一是工作過於疲勞，心有餘而力不足，這祇要有充分休息便可。但工作疲乏，長期也可發展成心理因素〈壓力〉，而不能勃起。其二是心理因素，多和工作壓力或精神壓力有關。某些人會由於壓力而自卑自責，感到自己沒有用，而影響性器官的充血。或者太太在收入上比自己多，事業上比自己成功，也會使某些男人因自卑而失去雄風。

在練習「真氣運行法」及「站樁」的過程中，是要克服不少難關的。所謂知易行難是也。但祇要有決心，一定可以成功。

試以前者為例，初練時毫無感覺，極為枯燥乏味，身體也容易開小差，即分心。那就是雜念叢生。有雜念，效果當然打折扣，甚至收獲祇有兩三折。這時可試行數息法，叫做以一念代萬念。即每呼吸一次默數一次，由一到十，由十到百。大約六百次呼吸，已達半小時。其次要克服昏睡，尤其工作疲乏，更易入睡，練功效果可能等於零。克服之道可改為早上醒來練習，就不易入睡。至於晚上，可先來一個冷水浴再練，也是方法。

站樁方面，無法忍受身體尤其兩隻腳的酸軟疲乏者不能成功。所以要痛下決心。可於每次練完後以熱水泡腳板，會有幫助。你要想一下，每次站樁後身體雖疲乏但舒暢，精神由頹萎不振變成精神奕奕，就十分有價值了。

當身體產生這樣的變化時，也會由量變產生質變，性格由悲觀轉化為樂觀，遇上大小挫折不必服鎮定劑，不會心慌意亂，神經衰弱也不藥而愈了。而要達至此目標，一個月已足夠。你可以每天靜坐練功三次，每次半小時，一個月便成。試以科學的解釋如下：你不停通過呼吸意守一個地方，體內的生物電便逐漸積聚，造成發熱，形成一種「內在的衝動」，由膽氣衰失變成強壯。

當然，這還是不足夠的，我們還要有強健的體魄才成。試觀一般的神經衰弱者，多為體質較弱的人如婦女，及從事文職工作而缺乏運動的人。所以，應加以輔助的鍛鍊，就是站樁氣功：即兩腳下蹲屈膝如紮馬，兩手懸空如抱球。下蹲最好有四十五度角。由一分鐘開始練，直至能一次站半小時。若能如此，由一分鐘至三十分鐘，身體由酸痛到不痛，又由不痛到再痛再到不痛，體質亦不斷由量變達到質變，由弱轉強。最後，身體亦會強壯，步伐輕盈，精神奕奕，再沒有神經衰弱了。