在操作方面,要先練熟鶴翔樁五節動功。如體力可負擔,每天最好練五、六次,越多越好。到有了一定氣感之後,可練自發動功。但練自發功不能急於求成,要真正自發能動,否則便是假動作。
筆者過去曾教兩三個學員,靠此治好乙型肝炎。當他們出現自發動作時,兩隻手常有按摩及拍打肝區〈右腹〉的動作。而自發動作一般由十五分鐘到一小時皆有。但不宜過勞,半小時較好。
輔助氣功方面,由於患者常感疲乏,暫不宜練站樁氣功,而應躺床練放鬆功,每次半小時,最多一小時,次數越多越好。在練幾次三線放鬆功之後,要專心練局部放鬆法,放鬆肝區,功效顯著。
好,到病情有所好轉,特別是人不那麼疲倦時,日間可加練站樁氣功。兩膝由微小彎曲開始,逐漸下蹲至三十五度以上,最好達四十五度角。時間方面,由一分鐘開始,到兩腳耐力加強,逐漸增至一次能站樁半小時〈不宜超過半小時,否則過勞。也不宜練第二級站樁之鬆緊活動,因體力消耗過大〉為止。 |