〈三〉效感及反應：練功過程中，有許多不屬於上述運動及知覺方面的其他症候，我們把它分為效感及反應二類：前者是通過氣功對機體的調整而出現的，預示著病情改善的徵狀，所謂反應則是練功中不希望得到的不適感，多由於姿勢不正確，呼吸鍛煉不得法，因意太過等因素而產生，當予糾正或避免。

    1. 反應：

    〈1〉頭暈、頭脹：在本組病人中，前者佔11例，後者佔28例，是較常見的反應，多由頭部姿勢不正及用意太過而致。

    〈2〉昏沉欲睡：18例有此現象，多因頭部姿勢不正確，或是疲勞時練功，意未抓緊，形鬆意鬆所致。

    〈3〉疲勞：1例病人述說有此症狀，練養相兼則可防之。

    〈4〉心跳、心煩：亦較常見，前者多系練功時過分緊張，後者常由於情緒等各方面因素所引致。

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    失眠是都市很普遍的精神疾患，有個別人失眠長達二、三十年。失眠的痛苦不足為外人道，有的人因長期失眠而走上自殺之路！嚴格來說，每星期有3次或以上失眠就是一種病態。人生有三分之一時間是在床上渡過的，可見睡眠對身體的重要性。長期失眠，精神和身體都會十分疲勞，進而食慾不振，抵抗力下降，逐漸誘發眾多的慢性病，工作社交學習等都力不從心，最後是百病叢生，生不如死！

    失眠的原因很多，主要是壓力和情緒上的緊張，做人過於執著不能放下！人們對付失眠多吃安眠藥、鎮定劑等。但此類藥物是第一類毒藥，長期服用有眾多不良副作用，而且越吃越多、甚至無效。

    過去二十幾年來，因失眠來學氣功的人不計其數，可以說有九成以上的人都能治好，以及最後完全戒除藥物。曾有失眠二十幾年的中年人，長期吃安眠藥鎮定劑，但日間仍然精神不振，以致失去工作！他來學氣功一個課程就戒了藥物，三、四個課程後失眠治癒率達到8成以上。

    又曾有中年女士因父親逝世和搬屋不適應新環境而失眠，她去找催眠師治療，去了五、六次毫無進展。然後她來我處學氣功，只是一個課程便治好了失眠，就連心悸也消失了。

    練習氣功治療失眠，大約是1至3個氣功課程。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    2. 氣功療法是治療高血壓的良好方法：在做功時血壓下降是明顯的事實，血壓下降的程度，可與睡眠時甚至藥睡眠時血壓最低水平相比擬，它的降壓作用是通過中樞內抑制過程的加強，這與睡眠療法治療高血壓的作用相似，但是比睡眠療法更為優越：

    1〉氣功療法不用藥物，而是用「意」及調整呼吸的方法以達到治療目的，這是隨身携帶的武器，而且沒有藥物睡眠所具有的副作用。

    2〉氣功能長期應用，久而久之可以形成動力定型，對於慢性高血壓病，能夠發揮無比威力，較之睡眠療法只能短暫的應用為優。

    3〉氣功療法具有精神療法的優點，可以糾正高血壓病人對於疾病的悲觀心理所引起的不良作用，從而深信機體內部按照良好的情況改變。

    4〉氣功療法用著調整呼吸的方法來調整植物性神經系統的紊亂及加強內臟的活動，如胃腸機能增強，增進消化機能等等。

    5〉氣功療法中包括保健功及太極拳等，具有醫療體育的優點，及舒展筋骨調和氣血強健機體的功能。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    夏天來了，冷氣病也流行起來了。由於生活環境的改善，如今差不多是家家有冷氣；再由於科技的進步，體力勞動者越來越少，絕大部分人的工作是每天坐在辦公室，8小時或以上對著冷氣。其他方面，在炎夏人們進入商場是冷氣，烈日當空中的進進出出，忽冷忽熱，對身體是很大傷害，感冒、中暑很易發生！

    由於人們工作時對著冷氣，回家又開冷氣，睡覺也開冷氣到天光，身體的濁氣無法由汗液排出，另一方面濕氣又不斷入侵骨骼，近年便出現了冷氣病這名詞。它的症狀是：全身骨痛、疲乏、食慾不振、易感冒、易中暑、抵抗力減少、久不久便會病一次，甚至會誘發其他慢性疾病和併發症！

    有冷氣病跟我學氣功的人，1至2個課程〈1至2個月〉便可以基本治好冷氣病。即由學習之日起計，每天練功30至45分鐘就夠了。根據過去的無數經驗，患者不但治好冷氣病，身體也強壯不少，連帶其他慢性病也治癒或好轉。

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    6. 各關節彎曲角度對運動量的影響

    〈1〉支撐點對運動量的影響

    站樁練功時，軀幹都要保持正直，不能前傾後仰，其標準是：肩關節窩與髖關節窩的垂直連線與地平面成直角。要做到這一點，關鍵是腳底部的三個支撐點：

    腳心部支撐點：站樁時，腳掌及腳跟著地，全身重心的垂線支撐點落於腳心。以腳心部為支撐點的姿勢，運動量較小而且平穩，適合於初學者。

    腳掌部支撐點：站樁時，腳掌著地，腳跟微微抬離地面，全身重心的垂線支撐點落於腳掌。以腳掌部為支撐點時，重心前移。為防止身體前傾，大腿及小腿肌肉必然加強收縮以保持平衡。因此，這種姿勢的運動量較大。

    腳跟部支撐點：站樁時，腳掌及腳跟著地，但身體後靠，臀部下坐，全身重心的垂線支撐點落於腳跟，並可逐步向後方推移。重心垂線支撐點離腳跟越遠，超出支撐面的範圍就越大，因而越不穩固。為保持身體平衡，腳部肌肉必然相應地加強收縮運動，因此，運動量會逐漸增大`。這種姿勢不適合初學者。

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