腰不好，別睡太硬的床至少墊3釐米以上的被褥
 

　　高大爺最近請人打了一個木板床，準備替換掉臥室裡的床架和軟床墊價格。高大爺說：“今年體檢的時候查出來腰椎間盤突出，聽說睡硬床對腰椎有治療作用，所以就想把家裡床換掉，直接睡木板床。”和高大爺有同樣想法的老年人不在少數，有人甚至覺得“睡硬床能把突出的椎間盤給頂回去。”首都醫科大學附屬朝陽醫院副院長沈雁英教授提醒，床的軟硬應該根據老年人自身情況來選擇，不能迷信過硬的床。
 

　　進入老年後，人的腰椎功能常會退化，出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症。在經過一天的站立、坐立後，如果在夜間還不能讓腰部得到休息，就很有可能加重病情。睡有一定硬度的床，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於症狀緩解。但這並不意味著老年人一定要直接睡在硬木板上。
 

太硬的床不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，會腰酸背痛，反而使本有腰背部疾病的老人病情加重。而且硬床和人體產生的摩擦較大，導致翻身次數增加，得不到充分的休息。“睡硬床能將腰椎間盤突出的部分頂回去”的觀點也是十分錯誤的，特別是有骨質增生的老年人，睡過硬的床不僅會使整個脊柱得不到充分休息，而且可能會加重病情。
 

　　老人可以選擇軟硬適中的床，在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎，被褥的厚度依照自己舒適的感覺來定。處於腰椎間盤突出急性發作期的患者，也應該墊上至少3釐米以上的被褥。身體比較瘦弱的老人適合選用軟一些的獨立筒彈簧床，體重較重的老人則適合睡稍微硬一些的床墊。
 

　　過軟或過硬的床都不利於老年人脊椎、腰椎的休息。過於柔軟的床墊，會使椎間盤容易向後滑出，進而影響腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重症狀。而且床墊太軟還會增加老年人翻身的難度，一旦發生緊急情況，軟床對老人的急救工作會產生很大的阻礙。
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防水行業市場未來發展規劃
 

近來，建築防水抓漏材料通過大力發展新型建築抓漏材料，相應改進應用技術，組織技術攻關，爭取以5年左右的時間，基本解決我國建築防水中存在的主要問題，大幅度提高防水工程的品質，達到基本上根治建築嚴重滲漏的目的，然後再以5年左右的時間，在材料和施工技術上接近世界先進水準。
我國建築防水材料的技術路線
　　 根據我國建築防水材料的現狀和存在的問題，考慮今後的需要和實際可能，參考國外的經驗,我國建築防水材料的技術路線可表述如下：限制紙胎油氈，大力發展改性瀝青油氈，積極推進高分子防水卷材，適當發展防水塗料，努力開發密封材料，並注意開發地下止水、堵漏材料和硬質聚氨酯發泡防水保溫一體材料，逐步減少低檔材料和相應提高各類中高檔材料的比例，全面提高我國防水材料的整體水準，相應解決有關的施工機具、配套材料和施工技術，徹底根治嚴重的建築滲漏，保證防水工程使用期的穩步提高。
　　 在改性油氈方面重點發展SBS改性油氈，同時積極創造條件推進APP改性油氈產量的增加，逐步降低或取消再生膠改性瀝青油氈。在改性油氈用胎體方面，提倡聚酯氈、玻纖氈及聚酯玻纖複合胎，限制乃至淘汰棉纖維基複合胎體。
高分子防水片材重點推廣EPDM卷材，積極研製新一代PVC防水卷材，限制CPE基防水卷材，淘汰再生膠防水卷材。
橡膠改性瀝青塗料方面積極開發和推廣高固體含量和高品質的橡膠改性瀝青塗料，大大降低以至取消PVC和塑膠油膏的使用。積極開發丙烯酸等外牆防水塗料，解決牆體滲漏問題。

　　在氧化瀝青油氈方面，限制紙胎油氈，發展玻纖胎油氈
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台中派報社

目前，2010中國產業經濟年會的籌備工作正在緊鑼密鼓地舉行，據主辦方領導介紹，儘管本屆年會是在週六舉辦，但從聽眾報名參會的規模看，今年的與會人數將達到四五百人。主辦方邀請了工業和化部、國家統計局等相關政府部門領導，著名經濟學家、管理學家、權威諮詢機構、學術研究機構資深人士、中外知名IT企業及行業高層人士、大中型企業CI0、中高層管理人士、中外強勢媒體代表出席會議。
 

　　由中國電子產業發展研究院主辦，台中派報、大台中派報、台中派報社、台中派報公司、台中夾報、大台中夾報“台中夾報廣告”將于12月4日在香格里拉飯店召開。
　　 繼2001∼2009年連續九屆成功舉辦中國產業經濟年會之後，這是中國電子產業發展研究院舉辦的第十屆年會。本屆年會將以“產業結構調整與十二五機遇”為主題，多位政府官員、知名專家、企業精英等演講嘉賓、400多位業內廠商代表將在理性務實的氛圍中，共同研究產業結構調整背景下中國產業發展的新特點、新趨勢和新機會，探討“十二五”期間企業發展的新戰略、新思路和新舉措，推動我國產業由大到強的轉變。
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脫毛整體介紹
 

　　用來脫毛的有長波長紅寶石，長波長紫翠玉，長波長二極體及高能量脈衝式強光等。
 

　　毛髮的生長週期可分為生長期，過渡期與休止期。當毛髮處於生長期時，其毛囊發育完全，毛囊中含有決定毛髮顏色的黑色素。主要就是針對生長期的毛髮，利用毛囊內含的黑色素去吸收，而將整個毛囊破壞，達到永久性脫毛的作用。毛髮越粗越黑，毛囊越大，黑色素越深，越容易接受對它的破壞作用，故療效越好；相反毛髮較細軟，顏色較淺，其療效就相應較差；過渡期，休止期的毛髮因為不含黑色素，故治療無效。
脫毛的方法有很多，但能夠一勞永逸，又快速、方便，對皮膚不會造成傷害的方法只有脫毛。
 

脫毛自從1996年被美國FDA核准以來，至今已經有十年的歷史，是普遍被大家接受的美容治療專案之一。它的原理是利用選擇性光熱療法的特性，深入皮膚的能量，被毛幹、毛囊的黑色素細胞吸收，進而破壞毛囊母細胞，達到長期脫毛的效果，但不傷害周圍其它正常皮膚組織。
　　 一般說來，人體的毛髮狀態是三個生長週期並存的，因此要達到最好的脫毛效果，需接受3-5次以上的治療，才能完全破壞生長期的毛髮達到最佳熱蠟除毛效果。
 

　　巴西除毛屬於非侵入性治療，快速、舒適、方便。可一次做大範圍的除毛；依治療區域大小不同，只需短短的照射時間，即可破壞毛囊；且不需麻醉，治療時，病患只會感到如橡皮筋彈到般的疼痛，安全衛生，不會有毛囊發炎及傷口感染的副作用。
　　 專家指出，有的人為了迅速脫毛，一個星期就要求除一次，效果反而不佳。第一次除毛後，最好要間隔一至三個月再做第二次；至於第三次則要再隔三個月到六個月。三次之後，就可以有七至八成長期脫毛的效果，以後只要每年再進行一至兩次維持性脫毛即可。
 

　　一 最適合除毛的部位
 

　　手毛、腳毛、女性鬍鬚、腋毛、胸毛、多毛症、毛髮倒插、一字眉、耳毛、比基尼邊緣毛髮或其它隱密部位毛髮。
 

　　二 除毛和電針除毛
 

　　傳統電針除毛，將細針插入毛囊，通電後直接破壞毛囊。由於每根毛髮粗細不同，每根毛髮治療時間需15秒至3分鐘不等(不包括上麻醉及找毛孔插入的時間)，一次只能做小範圍的除毛。不但疼痛，每次治療時間更長，且容易傷口感染及毛囊發炎。
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睡覺穿雙寬鬆襪子

　　冬季來臨，糖尿病患者又開始了一年一度的“熬冬”。為何糖尿病患者的冬天更加難熬呢？原來，在一般情況下，冬季的血糖要比春秋兩季高，而夏季則是一年中血糖最低的季節。因此，糖尿病最容易在冬季復發或加重，應特別注意保健才行。
 

　　冬季寒冷的氣溫還會刺激交感神經，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，激發冠狀動脈痙攣，導致冠心病症狀加重，誘發心絞痛等。對此，中醫藥大學東方醫院內分泌科主任醫師謝培鳳特別提醒廣大糖尿病患者，糖尿病患者冬季更應特別注意做好養生。該科的張濤靜主治醫師還為各位糖友特別總結了6個冬季養生提示：
 

　　1.禦寒保暖：老年糖友謹防心腦血管疾病
 

　　寒冷對糖尿病患者會有不少影響，應注意防範。寒冷會刺激交感神經防臭襪，使之興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，心腦血管病發生率和由此導致的死亡率將大大增加。如每年“寒流”襲來時，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發生不良生理反應，如血糖、血壓升高，從而出現心肌梗死、腦梗塞和腦出血發病率明顯升高。
 

　　因此糖尿病患者應注意禦寒，隨時注意天氣變化，及時添加衣服，注意保暖。平時要通過積極的鍛煉，提高機體抗寒和抗病能力。
 

　　2.情緒穩定：避免負性情緒影響
 

　　過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現波動，與糖尿病有著密切而微妙的內在聯繫除臭襪，此時交感神經興奮，不但可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水準升高，同時會導致心腦血管局部痙攣，使得局部血管供血不足，進而引發急性心腦血管事件發生，產生急性心肌梗塞或者急性腦血管病的嚴重後果。所以糖尿病人應學會控制情緒除臭襪子，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。
 

　　3.節制飲食：糖友冬季可多喝湯
 

　　天寒地凍，人們的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面對色香味俱全的飯菜，在此情況下，糖尿病人必須牢記，飲食控制是糖尿病治療的基礎。冬天氣溫下降，出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，人們食欲大增，這也是血糖升高的因素之一。
 

　　因此，糖尿病患者應在醫生的指導下，根據自身情況制訂科學飲食方案，控制主食，忌食甜點。有饑餓感者，可增加副食如豆製品、乳製品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體需要。糖尿病人還要養成冬季多喝湯的習慣。雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易於吸收，可以有效增強抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。
 

　　4.注意護腳：晚上睡覺穿雙寬鬆的襪子
 

　　糖尿病人，多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液迴圈障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，而血液迴圈不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。如果患有糖尿病神經病變，睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。最好選購幾雙寬鬆舒適的竹炭襪，睡覺時可以穿上用於腳部保暖。同時要防止跌傷，積極治療足癬，免用手撕腳皮和擦腳趾止癢五指襪，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。
 

　　5.多曬太陽：預防糖尿病性骨質疏鬆症
 

　　糖尿病患者非常容易併發出現骨質疏鬆症，而骨質疏鬆症對於糖尿病患者是一個巨大的危害，不但引發病人全身疼痛，不能運動，甚至引起骨折，嚴重影響患者的生活品質。而冬天由於戶外氣溫降低，大多數糖尿病人減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會就減少，而經常曬太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。
 

　　另外陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列有助於糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加S+Z。還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。
 

　　6.合理運動：冬季鍛煉別起太早
 

　　運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是冬季增強耐寒能力及抗病能力的措施，在冬季運動需控制好幾大要素：
 

　　第一，運動時間不能太長。有的老人覺得運動時間越長，效果就越好，其實是一種誤解。運動時間應該根據自己的身體情況隨時調整。
 

　　第二，運動的節奏自己要學會控制。冬季鍛煉應該從運動量小斯傑利、運動時間短的活動開始，不要上來就給自己加碼，免得身體出現不良反應.
 

　　第三，運動的時間、天氣和地點要選好。 早晨鍛煉時間不要選得太早，一方面冬天白日時間短，摸黑出門鍛煉，老人眼神兒不好，可能會比較困難。另外，起得太早，睡眠時間不夠，再加上大量運動身體也受不了。避免在大風、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。在運動時一定不要忽視運動的地點。因為老人的各種器官都在老化，手腳越來越不靈便，所以運動時儘量避開有積雪的地方。最好就在家門口道路平坦的地方進行鍛煉，免得出現受外傷的情況。
 

　 最後，特別要提醒，老人鍛煉最好結伴而行，帶上手機之類的通訊工具運動襪，不要單獨行動。有病的老人要帶上對症的搶救藥物，如擴張血管的、預防冠心病突發的。因為一旦出現意外，像冠心病發作還是及時吃藥更有用，如果沒有對症的藥物，等待救援的時候老人可能堅持不住。
 

糖尿病患者應隨身攜帶糖果或食品，以備低血糖發作時食用。老人鍛煉時還應該帶上寫有緊急聯絡人電話和家庭住址的字條，如果能把自己患有的疾病寫上更有利於救助的人少走彎路。如果在運動中覺得自己突然開始心慌、胸悶、出虛汗，應該停止運動，就地休息，千萬不要強努。

　　第四，運動的準備要充足。不僅熱身活動要做好，而且運動時要穿寬鬆、舒適、容易增減的衣服。鍛煉時不宜忽視保暖。開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，等身體微熱後再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼感冒。

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