與此同時，基本a節律無明顯改變或有波幅的增高，a周期延長，出現尖的a波以及a節律減慢的趨向。這類變化在不同人及同一人的幾次練功過程中能重複出現。由於被試者均無神經系統疾患，每次練功前的腦電圖檢查均屬正常，只是在開始練功後才開始出現相應的變化，因而我們認為：所觀察到的腦電圖改變是與氣功有關的現象。現分以下幾點進行討論。

    1. 與睡眠時腦電圖改變的比較：在練功時，被試者的外形與入睡時有某些相似之處，二者都表現為安詳寧靜和沒有肢體的隨意運動。它們在本質上是否相同或相互有聯系呢？我們試從電生理的角度進行比較。有關睡眠時腦電圖的改變，Loomis等在1937年即進行了詳盡的研究，以後雖有不少學者作了進一步的探討和分析，並提出了各自的分類方案，但從清醒到達深睡時腦電改變的基本規律則大體上並無分歧。

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之簡介，在「個人教授氣功」 

    幾個月前，忽然覺得左眼看物件有點蒙糊，好像看不清楚一樣，有時則會流眼水，初時我不以為意。到看電視時十幾分鐘便有此現象，才覺事不尋常！細想下，才知可能是經常性的在晚上看電視太久；看完又看電腦，然後又看電話發信息；三種合計往往是`連續性的3小時或以上，那是用眼過度呀！況且我已六十幾歲了，有一定程度退化是不奇怪的。

    此種情形發生後，當我每天早上去練功約30分鐘後，兩眼都清晰明亮，完全正常。但在中午後，特別是晚上，左眼的眼蒙又時常出現，尤其是早上醒來即看電視為甚！我們的眼睛如用眼過度就會疲勞，即眼睛附近的微絲血管形成緊張性的收縮，那就必然影響微絲血管血液和氧氣的流動和向眼睛的運送，眼得不到足夠血液和氧氣就會影響視力，一切的眼疾都可能發生。我就是如此！

    單靠早上1小時有多的練功是不足夠的。我在幾天前開始加練眼的保健操：兩食指在眼的四周按壓對稱的6對穴位各10下，以及手肘屈曲兩邊穴位；還有腳趾兩邊的太沖穴大力按壓10次，最後是兩眼順時鐘轉10次，逆時鐘再轉10次。現在是每天做一兩次，只練了幾天，左眼不正常的現象已有好轉了。如加練放鬆眼四周的肌肉，效果將會更好！

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    我每天早上7時常會在居處附近小公園練功1小時30分，約在2年前開始，我時常看見一個老人在跑步，雖不是很快，卻也不是緩步跑。他赤膊上身，只穿一條短衭，身體稍肥但頗壯健；就連冬天也看見他如此裝扮，使人暗暗驚嘆！

    就在去年吧，我有一次問他的年齡。回答是已經75歲了，每天早上必跑1小時或以上。我在驚嘆之餘問：「可以嗎？」他說絕無問題。但我在想：年歲這樣大了，一切都在退化之中，而跑步是會傷害膝關節的！更重要的是，他的血管已有一定程度硬化及狹窄，血的濃度也比青年人高，即使緩步跑也會缺氧，而缺氧或爆血管是隨時會死亡的！

    由於不太熟，我也不敢多說。但自今年以來，特別是最近兩三個月，我好像沒有看見這老人了！他去了那裡？我有點擔心！

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    人們都知道，服用大麻類毒品會使人產生愉快舒適感和一系列幻覺體驗。例如看到鮮明的色彩，聽到優美的聲音；也可能看到過去經歷過的事情或類似天堂的幻景；致使精神振奮，情緒愉悅。這時，意識尚保持一定程度的清晰。這些均與入靜達到一定層次時的體驗非常相似。據報導一些印第安人的部落在宗教儀式上，常常集體服用具有致幻作用的藥物，以達到超然出世，與神仙對話的目的。這大概是有點入魔了。致幻劑有成癮性，而在某種意義上，練功入靜也有成癮性，嘗到入靜體驗之甜頭的人是非常難戒掉練功的。當然，這種成癮性不像毒品那樣，一停就出現各種不適症狀。

嘗到甜頭的滋味

    站長的話：在我超過二十年的教授治病氣功的生涯中，有一個問題時常困擾著我，我也常常問自己：你如何使人相信氣功的治病作用，而使他肯繼續學下去呢？的確，以我過去自己治病的經驗，和多年來無數我的弟子成功治病的例子，足以說明一切。但氣功是治慢性病的，不像傷風感冒，幾天就好。它有時是以月計以年計的。這就使得少數人容易覺得氣功無效甚至是騙人的！

    我其實沒有什麼法寶，只有盡心教授，讓他嘗到練功的甜頭：如痛症減少了、大便暢通了、入睡好了、精神振作了、身體舒暢了等等，從而使他有信心學下去。因為那些深入臟腑的疾病是要長時間奮戰的。這對一些專心練功和回家每天練習的人是有用的。對那些不肯專心練功而回家少練甚至不練的人是作用不大的。可惜的是他們卻以為只用很少的時間練功就可以藥到病除！最後他們都失望了！

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    一、三圓功

    這是在築基功修煉完成的基礎上，氣佈全身之後，再以意領氣，在腹內劃好三個循規蹈矩、運行不已、如環之無缺的「周天圓」，進一步孕育、壯大、調動和應用內氣〈先天氣或臟腑氣〉，以濡潤全身的功夫。是調動、發揮和利用氣的內作用，是氣「先生於內」的功法。

    〈一〉平圓

    接築基功，兩掌交叠撫於臍下〈男左女右〉。內視小腹腔中心。

    以意領氣，從這個中心開始，由小到大，在腹內劃平圓；沿腰帶〈平面〉，先反後正或先正後反，轉動運行。男反正各劃36圈，女反正各劃24圈。

    轉換反正時，以意領氣，要由圓的中心穿過，以分天地；也可走陰陽魚的路線。切忌走死角，因為氣息往來，非圓不順。圈大不超出皮膚。外溢，必招損。

    完成平圓轉數前，要使圈逐漸縮小，回歸小腹腔中心。

非圓不順

    站長的話：非圓不順這話，好像似曾相識。不錯，這就是太極拳的理論。太極的動作，無端手或腳甚或身體的轉動，都是圓形、弧線，如環之無端，生生不息，氣機才會暢順。

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