2010-11-19 力量訓練
1.熱身,拉筋.專門練習
2.後肌10下x3組，轉腰4圈x3組，蹬腿10x3
3.負重30kg弓剪步行十步x3
4.100米跨步x5(記下跳既步數，把步數回覆到此日記留言中)
放松。
2010-11-19
廣州亞運會第二天，昨晚不到十二點就睡覺了，所以今天還是一大早就起床了，閒的日子也不好過，吃完早餐就回房間再睡，睡到中午十二點才起來，起來又吃中午飯了，吃完回來還是睡，因為一整天都上不了網，只能看書，一看書就想睡，真無聊，下午四點去訓練，今天的狀態不錯哦，跑得提輕鬆的，就是體力不好，一會兒就斷氣了，希望這几天可快點恢復過來，訓練完後洗個澡，去吃飯，本來想去約時間看醫生的，到那的時候，醫生有空，就治療了，今天的針炙真要命，好痛好痛，不過痛苦過後好像好點了，明天再接再勵。
由於一整天在房間都上不了網，所以跑到網吧來了，原來這裡跟房間差無几，晒氣。
昨日睇到49既fb，佢話要走，要請辭，記得96年開始就跟佢練習，依家唸返起好懷念個陣既日子，每日放學就去狗場，每個星期好期待跑完山後既早餐，熱呼呼既糯米雞，第一次跟佢練環山跑，跑唔夠兩個圈就死，跟住佢同我講左句我仲未用力咋，好可惜呢句說話無剌激到我更努力練習，反而令我更害怕跑，依家唸返真係無用，第一次同佢去露營，几條友係黑沙海灘既賬蓬入邊涷到掁晒，佢就走鬼去車度瞓，好好玩，好開心，識佢甘多年，其實一直都唔敢直望佢，因為我覺得我未做到佢既要求，或者係我一廂情願，但係佢既一句說話，一個動作我都好在意，我唸係佢面我好願做返一個初一仔，所以呢几年我好努力去做好自己，希望可以拉近同佢之間距離；我真係好想同識得49既人講，可以識到佢係你地既幸福，你地真係好好珍惜，教育工作，我認為最主要既工作就係育人，德育工作做得唔好，你讀几多書都係晒氣，做為佢既同事，你地做左几多野你地有無唸過，一個早晚要帶練習，要上課，仲要搞最麻煩既德育既人，需要既係你地，一班同事既支持，佢唔係期望你地可幫到咩手，但最起碼既支持，你地有無俾到佢呀，你地依家甘樣只係為工作而工作，甘有咩意思，我知道唔係個個都有呢份熱誠，但係甘又點呀，甘唔代表你洗做好你份工，每位老師都應該係德育工作者，希望每個人都明白；而做為佢學生，你地有幸俾佢教，真汁到啦，上佢堂又好，跟佢練習又好，試想下你從中得到几多寶貴既人生經驗，得到几多歡樂，你地真係要緊記佢同你地講過每一句說話，每一句都係肺腑之言，每一句都會成為你將來做人既宗旨，佢可能打過你，罵過你，但唔好恨佢，因為佢在乎你先會甘做，如果佢唔理你既話，我唸你無機會聽得到，更唔洗講感受到，由一個過來人講返一d感受，我壞過，衰過，咩都做過，我都無唸過自己會有做老師既一日，好多野係你地年輕既時候你唸唔到後果，所以人地同你講既時候你覺得不以為然，但係我可以係度話你知，將來有一天你一定記得返佢講過每一句說話，有d野要當你遇上了，你才會真正明白，可能到那時候運氣好既你，還有機會改過，但機會唔會自己走過黎搵你架，希望你地會明白，唔好令佢失望，sir lei係一個唔會放棄既人，佢會唸盡一切方法黎達到佢既目的，對住你地一班學生，佢既目的係要你地有正確既人生觀，有良好生活習慣，學會待人處事，試想下一個甘既老師，點解你地可以忍心一次又一次甘去傷害佢呢..49最後同你講返几句，識左你14年，真係睇住你一年一年老，好無奈，幫唔到你手，但係記得係你辛苦，無助既時候，唔好忘記身後其實有一班人等你發號施令，永遠支持你..加油呀。
離開老婆兩天了，我知道她一定很掛住我，我每天都要給他發個訊息，讓她開心，放心和安心點，兩個人結婚了就應該多為對方著想，好好經營一個家庭，我要好好努力。 |
