著眼於操作內氣運行的功法在廣義上可以歸屬於吐納派，因為內氣運行多與呼吸有密切聯系〈例如小周天運行的吸升呼降〉，且內氣運行的操作也往往從呼吸的操作開始。屬於吐納派的功種可以是靜功，如內養功、強壯功、真氣運行法等；也可以是動功，如新氣功療法、氣功自控療法等。可見內氣運行與入靜的關係是可近可遠，因人而異，因功種而異的。

    入靜中的外動即自發動，這是誘發了外在的可見的肢體運動。它常常是在內氣運行的基礎上產生的，由內氣運行帶動肢體產生不自主運動。反過來，肢體的外在運動也進一步促進和暢通了內氣的運行，故二者是相得益彰的。

    自發功與動功是不同的。動功無論是那一種，都有一定的姿式套路，是有意識地一招一式地按規定練習的；自發動則沒有固定的動作，樣式非常多！有的是身軀搖晃，有的是手臂飛舞，有的是奔騰跳躍，有的是臥倒蹲下，有人甚至能做出平時難以做到的高難動作，如大跳、空翻、倒立等。一位70多歲的老太太曾在自發動中橫豎劈叉、前後翻滾。自發動的動作也可能左右對稱，章法分明，甚至可能打出一套從末學過的完整拳術，但這完全是下意識的，和有意識地練套路拳法完全不同。自發動的套路往往打過就忘記了，下次就不再打，或者打另一套。

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    4. 借勁----化勁：借勁與化勁是屬於力的合成或速度的合成問題

    二力方向相反為抗勁

    二力方向成鈍角為擠勁

    二力方向成直角為截勁

    二力方向成銳角為化勁

    二力方向相同為順勁

    拳術中把順勁、化勁統稱為借勁。顯而易見，順勁最省力，化勁其次，截勁再次。擠勁較費力，而抗勁最費力。

    以上五勁在交手中都會遇到，若要以弱勝強，以小制大，就必須學會盡量使用比較省力的方法。即盡可能地去借勁，但是一味地強調「四兩撥千斤」而忽視了本身實力的提高和其他的勁的運用是極為片面的、危險的。

    5. 向心力----離心力：兩人旋轉就涉及到向心力和離心力，但這兩個力量是分別作用於兩個人的。一個人被另一個人掄轉起來，旋轉者承受向心力，被旋轉者承受離心力。二人脫離後，被旋轉者沿著旋轉周邊線速度的方向被擲出。此力與旋轉半勁同旋轉角速度的平方的乘積成比例，因此只有把圈轉得更快、轉得更大，才能把人拋得更遠，其中轉速更為主要。

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    由於入靜以調心為主，所以心理活動被視為是自然的和「本分」的，而入靜中並非有心顧及的內氣運行和肢體運動出現時，便常被視為是「非本分」的，稱之為「內動」和「外動」。

    所謂內動，即指感覺到體內的真氣運行，或者說氣血周流，但肢體並無可見之動。這種動象在入靜中是很常見的，大部分人在入靜至一定階段都會感到這種動象。例如練站樁功，功底深厚者可以感到全身的氣血周流迅速，無處不至，其周流甚至是嘶嘶有聲，呼呼作響。又如有病的患者練功入靜，常會感到真氣向病灶聚集，經絡敏感的人還可以感知真氣運行的走向和路線。練功中真氣按大小周天的運行是最鮮明，令練功者嚮往的。

    有些功法是有意去引發和誘導這種運行的，例如道家的內丹術。入靜中並非有意誘發的情況下，大小周天的運行也可能產生，只是並非必然產生，並非人人都會產生，因為入靜的目的不在於此，各人的功底和生理狀況也不盡相同。在入靜過程中，無論是產生還是不產生大小周天的運行，只要是聽其自然的，便都是好的，入靜的成敗不取決於此。

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> 檸檬---只殺癌細胞?
> 切2-3薄 片檸檬放在杯子/容器裡，並加入飲用水將會變成“鹼性水”,每天飲用，對誰都有好處。
> 檸檬(柑橘)是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。
> 你現在可以幫助困境中的朋友, 讓他/她知道檸檬汁比較有利於預防這種疾病。
> 它的口感是愉快的,而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響
> 正如你們所知道的,檸檬樹是以檸檬和酸 橙而聞名的。 你可以以不同的方式來吃它:你可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等……，
> 它具有諸多優點,但最有趣的是,它對囊腫及腫瘤產生影響。
> 這種植物被證明能夠 補救所有類型的癌症。
> 有些人說,這是對所有變異癌症都非常有用。 它被認為是作為一種抗微生物譜也抗細菌和真菌,能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲,
> 血壓太高時，它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經 功能障礙。
> 它來自於世界上一個最大的藥品製 造商,說的是自1970年以來，經過在20多個實驗室測試以後,
> 被發現的該提取物顯示:它能破壞12種癌細胞：包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺…這棵樹的化合物顯示：比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。
> 但更令人吃驚的是: 用檸檬提取物這種類型的治療, 只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。
> 檸檬水=血液循環+鈣
> 有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西 或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！
>
> ▲ 檸檬水
> ■ 檸檬汁的好處：
> 檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的 藥，止咳、化痰、生津健脾。
> 且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助
> 益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、
> 高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

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據國外媒體18日報道，大自然給予我們的天然食品對我們的健康有好處，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，會讓你感覺渾身煥發活力，使你更年輕。

下面是大部分人可能不知道的有關蜂蜜的十個有趣的事實。

1. 蜂蜜是唯一一種非人工製造的甜味劑，它甚至對某些疾病有療效。

2. 蜂蜜的PH值大約是3到4，大約18%的成分是水。

由於蜂蜜是一種非常穩定的物質，如果妥善保存，可以幾百年不變質。

3. 蜂蜜可以減少心血管系統的脂肪堆積。

4. 蜂蜜不會像經過提煉的糖和蔗糖那樣在胃裡發酵。因此不會增加你被細菌感染的風險。

5. 蜂蜜可能是糖類中最簡單的分子形式，因此無法繼續分解。

這使它可以直接通過小腸進入血液，不會像蔗糖一樣引起任何消化系統問題。

6. 蜂蜜是睡眠時燃燒體內脂肪的最佳燃料。

7. 蜂蜜是治療燒傷的最好物質。蜂蜜可以有效緩解疼痛，使患處快速康復，而且不會留下疤痕。

8. 科學家在蜂蜜裡已經發現多種維生素和抗氧化劑，其中，抗氧化劑－松屬素，只有蜂蜜裡才有。

9. 蜂蜜是治療小兒咳嗽的一種既安全又有效的方法。

10. 最近的一些研究顯示，在鍛煉前、後吃點蜂蜜的運動員，比不吃蜂蜜的運動員的體能恢復得要快。

這篇文章給你提供一些有關蜂蜜的知識，希望它會對你的健康有好處。

切記蜂蜜越天然越好。

從當地超市購買的蜂蜜，沒有直接從封箱裡取出的蜂蜜好。

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