03-04-2009(五)＊

(09:30am)早餐：1個豬柳蛋漢堡,1個漢堡包,1個薯餅,1杯健怡可樂.

(13:00pm)午餐：1碟干炒牛河,1杯凍奶茶.

(19:00pm)小食：6粒魚肉燒賣,1個雞包仔,1件糯米卷,1件馬拉糕.1盒細麥精.

(20:30pm)晚餐：1碗白飯,1/2隻雞翼,少許蕃茄魚.

(21:30pm)宵夜：1/3包童星闊條麵.

水：4杯250M或以上.

運動：30min(步行放工).

今日個人勁懶丫= =放工仲要去食嘢囉-.-"

本身今日全日食既嘢都已經好肥架啦= ="

仲要冇磅到喎=.=明天仲可能去食自助餐-口-"

真係肥上加肥丫-口-"呵呵~~~

02-04-2009(四)＊

(09:30am)早餐：3個雞包仔,3粒山竹牛肉,1枝伊滕園苿莉花茶.

(11:00pm)午前小食：1包珍珍芝士味薯圈,1條細三角朱古力.

(13:00pm)午餐：1碗飯,8粒炒墨魚丸.

(15:30pm)下午茶：1個山崎三角蛋糕,1/2包朱古力曲奇.

(19:00pm)小食：6粒魚肉燒賣.

(20:30pm)晚餐：1碗白飯,1/3碗西芹炒雞柳,1/3碗蒸魚.

(21:30pm)宵夜：1碗綠豆沙,2/3包童星闊條麵,1條大魚肉腸.

水：8杯250M或以上.

運動：30min(步行放工),50下sit up.

今日勁賴床丫= =唔知做咩丫~

仲有今日比尋日仲恐怖丫=.="

我都唔知自己發生咩事丫~!!!

個人好似好懶散咁丫....做咩丫....

我又開始發神經丫= =救命丫=.=

體重：207磅(電子磅)

01-04-2009(三)＊

(08:30am)早餐：3塊嘉頓生命麵包(麥包),1塊火腿,1塊卡夫超低脂芝士,1杯無糖豆漿.

(13:00pm)午餐：1豬柳蛋漢堡包,1包中薯條,1個香芋批,1杯橙汁汽水.

(15:30pm)下午茶：1個橙,1件東海堂芒果蛋糕,1件東海堂鮮乳酪蛋糕.

(19:00pm)小食：1個雞包仔,6粒魚肉燒賣,10粒炒栗子.

(20:30pm)晚餐：1碗白飯,2/3碗青紅黃椒炒墨魚丸,1/3碗蒸魚.

(21:30pm)宵夜：1包20g粟米湯味脆脆,1塊太郎魚柳.

水：1杯蔬菜粉水,8杯250M或以上.

運動：30min(步行返工),30min(步行放工),50下sit up.

今日唔知做咩嘢囉~因為太凍去唔到游水= =

但係都唔使全日係度食嘢架~仲要唔肥唔食囉= =

1日6餐囉~我都覺得我自已好過份丫~仲要餐餐都咁多嘢食~

唉~又肥左丫= =想點丫~瘦左3磅已經有2磅比我自己食左返黎啦~

明天開始真係唔可以再亂食嘢啦~同埋亂食嘢好貴架=-=

我仲要儲$$去澳門買嘢架=-=留返d$$去澳門玩啦\口/

體重：208磅(電子磅)

31-03-2009(二)＊

(08:30am)早餐：2個嘉頓英式鬆餅(提子),2條白烚雞肉腸,1杯無糖豆漿.

(11:30am)午前小食：半個火龍果.

(13:00pm)午餐：1碗白飯,1碗節瓜炒瘦肉.

(15:30pm)下午茶：半個火龍果,1個甜餐包.

(21:30pm)晚餐：1碗白飯,2/3碗紹菜炒雜丸,1/3碗菜脯煮魚.

水：1杯玄米茶,8杯250M或以上.

運動：30min(步行返工),30min(步行放工),50下sit up.

今日朝早好悠閒丫@.@因為冇賴床丫@.@"

呵呵~但係返到公司都係一樣咁忙丫= ="

今日係做到8點半先放工丫= ="一路做嘢一路肚餓丫= ="

之後仲要去吉之島買火腿同埋麵包丫=.=因為我冇早餐了=.="

本來諗住明天開始去游水架= ="但係真係好凍丫= ="

唉~唔通又要唔做運動住丫=-=

30-03-2009(一)＊

(08:30am)早餐：2個嘉頓英式鬆餅(提子),2條白烚雞肉腸,1杯無糖豆漿.

(11:30am)午前小食：半個火龍果.

(13:00pm)午餐：1碗白飯,2/3碗西芹炒雞柳,1/3碗烚菜心.

(15:30pm)下午茶：半個火龍果.

(19:00pm)小食：1底朱古力格仔餅,5粒魚肉燒賣,3粒山竹牛肉.

(20:30pm)晚餐：1/3碗白飯,少許節瓜炒瘦肉.

水：1杯玄米茶,8杯250M或以上.

運動：30min(步行返工),30min(步行放工),50下sit up.

個鬧鐘做咩8:30先響架= ="勁快手食埋個早餐=.=

要走人啦= =好采老闆遲過我返啫=.=今日冇咁忙了~

諗緊d年假幾時放好丫= ="呵呵~d鬆餅冇提子好味好多啦=-="

有提子仲要貴d架~下次都係要買返冇提子先得丫~

同埋今日放工失左控丫>.<回到家一定要磅下丫~

肥左丫>o<~!!!我下次唔敢架啦唔好再肥丫~

體重：207磅(電子磅)