24-02-2009(二)＊

(09:30am)早餐：2條叉燒腸粉,1/3件馬拉糕,1件紅棗層糕,1件炸雲吞,1粒排骨,1粒干蒸牛肉,1粒燒賣.

(13:00pm)午餐：1個潮州三寶木桶飯.

(17:00pm)下午茶：2塊美心黑麥小紅莓提子包.

(19:00pm)晚餐：1個足3兩漢堡包,1包中薯條,1杯可樂.

水：3杯250M.

運動：30min(步行返工).

今日一放工去左醫院探女孩^^b媽都一齊去=3=

本來心情勁差~但睇到好朋友咁幸福^o^

開心左d~仲同b媽吐左好耐苦水a_a呵呵~

個人勁累丫~好想咩都唔理好好地訓下=3=

23-02-2009(一)＊

(09:30am)早餐：1個白饅頭,半個全麥饅頭,1杯無糖熱豆漿.

(11:30am)午前小食：1個蘋果.

(13:00pm)午餐：1碗飯,2/3碗炒唐生菜,1/3碗蒸魚.

(15:30pm)下午茶：1個蘋果.

(16:30pm)小食：2塊美心黑麥小紅莓提子包.

(19:00pm)晚餐：2粒山竹牛肉,1串魚肉燒賣,1個雞包仔,1個5星巴辣雞腿包,1件熱爆咖喱雞槌,1個瑪嘉烈葡撻,90g墨西哥脆脆,1杯可樂.

水：6杯250M.

運動：30min(步行返工),30min(午飯後散步),30min(步行放工).

我今日又痴線囉.....因為我真係好唔開心....

去左勁食野.....之後又走左去嘔囉........

本身今日已經一早唔舒服架啦.....個人勁暈咁...

再黎心情唔好+唔夠訓+痾+勁食~之後就嘔了....

22-02-2009(日)＊

(11:00am)早餐：1塊炸魚柳+沙律醬,1件炒滑蛋,1塊牛油多士,1/2碗火腿通粉,1杯熱檸茶(走甜).

(16:30~18:30pm)午餐+晚會：任食BBQ,1罐健怡可樂.

(22:00pm)宵夜：1/2碗士多啤梨西米露,1個有豆白砵仔糕,1個有豆黃砵仔糕.

水：8杯250ML或以上

運動：

體重：208磅(浴室磅)

　　　206磅(電子磅)

今日一早點幾起左身囉= =都唔知做咩丫~

跟住係度玩電腦-_-再去左買我+哥既早餐~

再黎出左去觀塘搵個FD~再去MK搵B媽佢地~

就一齊入左去屯門BBQ啦@.@"到左8點幾~

再出左去觀塘同肥友D人食糖水(愛麗C都有去丫)~

呵呵~勁忙的一天XDXDXD

2１-02-2009(六)＊

(09:30am)早餐：2塊美心黑麥小紅莓提子包,1杯無糖熱豆漿.

(11:30am)午前小食：1個蘋果.

(13:00pm)午餐：1碗飯,2/3碗叉燒炒節瓜,1/3碗炒白菜仔.

(15:30pm)下午茶：1個蘋果.

(17:30pm)晚餐：1塊美心黑麥小紅莓提子包,1盒屋仔維記高鈣脫脂奶.

水：1杯茶包綠茶,8杯250ML或以上

運動：30min(步行返工),30min(午飯後散步),30min(步行放工),60min(滑雪機).



今日星期六諗住5點可以走架=.=點知.....

我都係要6:30先走得丫= =唉~~~

係唔係路架=0=跟住放工去左買個2格飯盒= =

再去做GYM= =差唔多做完我哥打電話黎~

返黎個時買埋野比佢食喎= =去左買KFC=_=

回到家已經勁累- -沖埋個涼係度睇電視~

之後就去左搵周公了=口="

20-02-2009(五)＊

(09:30am)早餐：2塊美心黑麥小紅莓提子包,1杯無糖熱豆漿.

(11:30am)午前小食：1個蘋果.

(13:00pm)午餐：1碗飯,2/3碗丸炒西蘭花,1/3碗炒白菜仔.

(15:30pm)下午茶：1個蘋果.

(17:30pm)晚餐：1塊美心黑麥小紅莓提子包,1盒屋仔維記高鈣脫脂奶.

(20:00pm)宵夜：1杯木瓜雪耳糖水.

水：1杯茶包綠茶,8杯250ML或以上

運動：30min(步行返工),30min(午飯後散步),30min(步行放工),60min(滑雪機).



今日係公司根本係忙到人都癲了=.=

我哥幫我留左勁多飯丫A_A我諗有成1.5碗飯丫~

但係食唔晒=.=我都係左1碗到@.@慣左1碗飯到=.=

好多人都話我食太少了~我下個星期一開始會食返多D~

但係明天都要清D少D因為我星期日要去BBQ啦=-="呵呵~

今日勁累丫~但係都做左1小時運動=3=嘻嘻~~~