16-9-2008 (二)＊ｍ

(11:30am)早餐：2塊嘉頓連皮方包(220),1塊金妹牌火腿(80),1隻蛋白(15),1杯300ML無糖豆漿(90)."405"

(11:00pm)午前小食：10粒青提子(50)."50" 

(13:00pm)午餐：1碗飯(210), 150G 菜心(60),少許蒸魚(50)."320"

(16:00pm)下午茶：10粒青提子(50)."50" 

(07:30pm)晚餐：1個奶黃包(140),1個件馬拉糕(100),1杯橙汁(172)."412"

(09:30pm)宵夜：1個大班迷你草莓綠荳蓉冰皮月餅(200).” 200”

水：6杯 250M L或以上.

運動：步行 30m in(放工).

總卡路里：1437KCAL.

今日本來好乖架@@”但係晚上又衰左啦@.@

呵呵=0=真係唔知我自己想點丫~_~!!!唉~~~

今朝仲要咁趕係度整乳酪丫-0-“好慘丫=0=呵呵~

我要快D開始努力返啦= =幾時先肯努力丫=0=???

我一黎完M就要做返運動啦=.=唔好再咁懶啦= =”~!!!

15-9-2008 (一)＊ｍ

(11:30am)早餐：1個綠茶紅豆草餅(),1個豆沙餅()."551"

(13:00pm)午餐：3/4碟叉燒五寶飯(678),1杯可樂(136)."814"

(17:00pm)下午茶：1個大班迷你黑芝麻綠荳蓉冰皮月餅(200), 1個大班迷你芒果綠荳蓉冰皮月餅(200).” 400”

(08:00pm)晚餐：1隻黑椒特檸大雞翼(500?),4粒炸雞粒(200),1個細蘑菇飯(130),2件脆香雞翼(362),1杯可樂(136)."1328"

水：5杯 250M L或以上.

運動：

總卡路里：3093KCAL.

今日全日都係屋企訓覺丫= =好鬼悶丫= =”

救命丫=-=成日都係屋企呆下呆下丫-0-呵呵~!!!

日日都係度訓豬豬丫=-=根本全日都係屋企訓丫= =”

連街都懶得去丫= =真係好悶丫=-=嗚嗚~!!

14-9-2008 (日)＊

(09:30am)早餐：1個豬柳蛋漢堡(410),1個炸薯餅(140),1杯健怡可樂(1)."551"

(14:00pm)午餐：1個蘋果批(260),1個芝士味麵包(250), 1杯600ML走甜四季桔紅菜糖水(150)."660"

(07:00pm)晚餐：1/3碗飯(70),幾件薑蔥炒蟹(150),幾隻白灼蝦(100),1/2碗墨魚丸炒西芹(150),少許蒸魚(50),2件燒肉(100),1件薑蔥雞(50),3隻蒸鮑魚(210),1罐健怡檸檬可樂(1)."881"

水：5杯 250M L或以上

運動：
 

總卡路里：2092KCAL.

今日屋企過節丫@.@全日陪媽咪丫@.@”

中午同左媽咪去行街丫~買左1個背囊丫@o@~!!!

本來晚上食完飯想去街丫@o@但係好窮丫= =”~!!!

所以都係唔去啦-口-“留係屋企呆下好過啦= =”~!!!

13-9-2008(六)＊

(09:30am)早餐：1個豬柳蛋漢堡(410),1個漢堡包(260),1個炸薯餅(140),1杯健怡可樂(1)."811"

(11:00pm)午前小食：1條迷你青豆薯片(250)."250"

(14:00pm)午餐：1杯合味道海鮮味杯麵(450)."450"

(15:00pm)下午茶：1包36g四洲脆脆蝦餅(160)."160"

(07:00pm)晚餐：1碗飯(210),1/2碗西芹炒雞扒(150),少許蒸魚(50)."410"

(12:30am)宵夜：2塊嘉頓連皮方包(220),2塊金妹牌火腿(160),1隻蛋(75),少許油(40),1杯300ML走甜四季桔紅菜糖水(125)."620"

水：5杯250ML或以上.

運動：

總卡路里：2701KCAL.

今日全日係公司到呆囉=.=到左下午先動手做左少少野=口="

跟住放工去左睇牙醫@@佢話我差唔多可以拆啦.___."~!!!

好開心丫=3=唔使咁麻煩啦~!!!kaka~!!!明天做乖乖女= ="

唔去街在家陪媽咪=3=呵呵~!!!

12-9-2008(五)＊

(10:00am)早餐：1份腿蛋治(255),1盒細維他檸檬茶(140)."395"

 (13:00pm)午餐：1個海鮮炒公仔麵(1210),1杯凍華田(176)."1386"

(16:00pm)下午茶：1條迷你青豆薯片(250)."250"

(07:00pm)晚餐：2/3碟吉列豬扒意粉(450),1杯可樂(136)."586"

(09:30pm)宵夜：大班迷你榴槤綠荳蓉冰皮月餅(200)."200"

水：5杯250ML或以上.

運動：

總卡路里：2817KCAL.

今日公司勁多野做丫= =忙到食野都冇時間丫=0=

放左工去左買冰皮月餅=.="今年唔知做咩= =勁食月餅=.="

好采唔係迷上左中式月餅= ="如果唔係仲大獲丫=.="~!!!

但係都唔好丫= =停下口啦= =大小姐=_=大肶仲未好返丫=0="

但好似消左D=-=下星期要轉飲奶= =就黎M=.=飲豆漿會痛死的= ="