21-9-2008 (日)＊

(09:30am)早餐：2塊煎火腿(160),2隻煎蛋(272),1塊多士(120),1杯可樂(136).” 688”

(15:15pm)下午茶：tea buffet(1500?)."1500"

(09:00pm)晚餐：1件細黑糖馬仔(250),1件光酥餅(250),1件合桃酥(450),1罐道地菠蘿汁(140), 1罐道地芒果汁(140),” 1230” .

水：4杯 250M L或以上.

運動：

總卡路里：3418KCAL.

體重： 214磅 (浴室磅)

　　　 212磅 (電子磅)

 今日出左街街同貓友們去食tea buffet@@~!!!

好開心丫>.<尼排都好忙丫=-=可以出去玩下真好丫-3-

本來我老闆想我今日返工架=.=佢話補返$$比我= =”

佢又補得少喎=.=我寧願放假休息下好過丫= =我怕我會癲-.-“

呵呵=-=開始痴線中啦=3=wakaka~!!!

20-9-2008 (六)＊

(10:30am)早餐：1個粟米沙律蛋包(300).” 300”

(13:00pm)午餐：1個海鮮炒公仔麵(1210),1杯凍華田(176)."1386"

(16:00pm)下午茶：1個吞拿魚酥(450).” 450”

(08:00pm)晚餐：1碟東江雞飯(671),1杯例湯(200),” 871” .

水：4杯 250M L或以上.

運動：

總卡路里：3007KCAL.

 本來我平時星期六係會4點幾放工架=.=

但係我今日係做到差唔多8點先走人囉= =”

仲要去買外賣回家=-=等飯途中=.=仲要比蚊咬丫=-=

好多蚊咬我丫-0-我知我多肉= =都唔好勁咬我丫=.=

激死我啦-.-“救命丫= =”嗚嗚~~~

19-9-2008 (五)＊

(10:30am)早餐：1碗沙爹牛肉公仔麵(605),1塊煎火腿(80),1條煎腸仔(220),1隻煎蛋(136),半件奶油多士(150),1杯凍奶茶(175).” 1366”

(15:00pm)午餐：1個吉列豬扒包(619),1個粟米肉鬆包(300).” 919”

(07:00pm)晚餐：5件三文魚壽司(438),3件蟹柳壽司(120),1件蟹子壽司(53),1杯500ML黑芝麻豆漿(250)."861"

水：5杯 250M L或以上.

運動：

總卡路里：3146KCAL.

 今日勁多野做囉-.-做到8點先收工咋-_-“

真係就快做到我癲啦= =佢幾時先請到人丫=.=

日日返工都係忙到痴痴地丫= =”好辛苦丫= =”

7月到而家都請唔到人囉= =都唔知佢想點丫= =

根本1個人做唔到晒咁多野丫= =又日日係度吹吹吹- -“

就癲了= =唉......

18-9-2008 (四)＊ｍ

(09:30am)早餐：1份腿蛋治(255),1盒細維他麥精(130)."385"

(14:00pm)午餐：1盅鳳爪排骨飯(950),3粒山竹牛肉(282),2隻茶葉蛋(150).” 1382”

(07:00pm)晚餐：1個大饅頭(200),1個件馬拉糕(100),1杯橙汁(172)."472"

水：3杯 250M L或以上.

運動：步行 30m in(放工).

總卡路里：2239KCAL.

今日公司勁多野做丫= =做到2點先食飯咋=-=

我就走左去買飯食-0-好耐冇食過尼D中式野=0=”

就走左去食囉-0-但係好肥架=-=都食左冇計啦= =”

個人依然係懶惰中= =都唔知我自己想知丫-.-"

17-9-2008 (三)＊ｍ

(09:30am)早餐：1個豬柳蛋漢堡(410),1個炸薯餅(140),1杯健怡可樂(1)."551"

(11:00pm)午前小食：1包細卡樂B熱浪薯片(200)."200" 

(13:00pm)午餐：3/4碟牛肉炒麵(950),1杯凍奶茶(175).” 1125”

(16:00pm)下午茶：1包細卡樂B熱浪薯片(200)."200" 

(07:30pm)晚餐：1個大饅頭(200),1杯600ML走甜四季桔紅菜糖水(150)."350"

(09:30pm)宵夜：1個大班迷你綠荳蓉冰皮月餅(200).” 200”

水：3杯 250M L或以上.

運動：步行 30m in(放工).

總卡路里：2626KCAL.

今日都仲係食食食丫@@~!!!仲要冇帶飯丫-0-“

真係食到癲丫= =全部野都係好肥啦=.=仲要好肥丫= =”

我要努力D減肥先得啦>.<唔好再咁啦=0=但係星期日去自助餐~!!!

哈哈~唔理啦= =食埋先再算啦=-=”嘻嘻~!!!