06-02-2009(五)＊

(09:30am)早餐：2塊美心黑麥小紅莓提子包,1杯300ML無糖豆漿.

(11:30am)午前小食：1個橙.

(13:00pm)午餐：1碗飯,2/3碗薯仔炆雞翼(雞翼去皮),1/3碗菜脯煮魚.

(15:30pm)下午茶：1個橙.

(17:30pm)晚餐：3條ALIVE營養全麥條,1盒屋仔維記高鈣脫脂奶.

(20:30pm)宵夜：5粒日式小丸子,半串紅腸,半串腎,2粒沙律醬冬甩,3粒魚肉燒賣,半杯芋香珍珠奶茶.

水：1杯茶包綠茶,6杯250ML

運動：30min(步行返工),30min(午飯後散步).



今日公司勁多野做丫=.=忙到傻傻地~.~

好多人打黎我都唔得閒聽丫=口="呵呵~

到左7點幾放工打返比b媽~問佢咩事~

原來佢想約我去街~咁咪出去囉@.@

出左去旺角~又肚餓囉=.=係度掃街~

嘻嘻~係咁話都唔知要食到幾時~

行到差唔多12點就回家了~勁累~

明天仲要早返丫= =早d訓好過啦=-=

05-02-2009(四)＊

(09:30am)早餐：2塊美心黑麥小紅莓提子包,1杯300ML無糖豆漿.

(11:30am)午前小食：1個橙.

(13:00pm)午餐：1碗飯,2/3碗薯仔炆雞翼(雞翼去皮),1/3碗菜脯煮魚.

(15:30pm)下午茶：1個橙.

(17:30pm)晚餐：3條ALIVE營養全麥條,1盒屋仔維記高鈣脫脂奶.

水：1杯茶包綠茶,8杯250ML或以上

運動：30min(步行返工),30min(午飯後散步),30min(步行放工),45min(滑雪機),15min(呼拉圈).



今日一放工就要去吉之島買豆漿啦~!!!

冇晒豆漿啦=-=我平時飲開個隻一.一

全部都係明天過期= =點買架~!!!

唯有買隔離個隻啦= =貴成$4支架= ="

仲要冇咁有豆味丫~但係佢係有機=口="

所以貴$4都好正常丫~之後回家煮飯+做家務~!!!

攪掂晒再出去做gym~今日勁累丫= ="呵呵~

04-02-2009(三)＊

(09:30am)早餐：2塊美心黑麥小紅莓提子包,1杯300ML無糖豆漿.

(11:30am)午前小食：1個橙.

(13:00pm)午餐：1碗飯,1碗魚旦炒西蘭花.

(15:30pm)下午茶：1個橙.

(17:30pm)晚餐：3條ALIVE營養全麥條,1盒屋仔維記高鈣脫脂奶.

水：1杯茶包綠茶,8杯250ML或以上

運動：30min(步行返工),30min(午飯後散步),30min(步行放工),45min(滑雪機),15min(呼拉圈).



今日依然好似比人打左一身咁=.=周身累@.@

今日真係要早d訓啦= =我見到公司d野......

我明天回到公司真係要努力咁清下佢先得啦~

再係咁我真係要搵1日係公司做通頂架啦=.=

呵呵~今日都係好累架~但都好乖^^~!!!

我要努力keep住丫=3=呵呵~~~

03-02-2009(二)＊

(09:30am)早餐：2塊美心黑麥小紅莓提子包,1杯300ML無糖豆漿.

(11:30am)午前小食：1個蘋果.

(13:00pm)午餐：1碗飯,2/3碗西芹炒雞扒,1/3碗蒸魚.

(15:30pm)下午茶：1個橙.

(17:30pm)晚餐：3條ALIVE營養全麥條,1盒屋仔維記高鈣脫脂奶.

水：1杯茶包綠茶,8杯250ML或以上

運動：30min(步行返工),30min(午飯後散步),30min(步行放工),45min(滑雪機),15min(呼拉圈).



今日晏左起身丫= =遲左返到公司=-=

好采老闆仲未返黎啫=0=今日個人勁累丫~

好似比人打左一身咁丫=口="好慘>o<~!!!

一放工回到家冇人既=口=係雪櫃搵到個西蘭花= =

煮少少飯同埋去買包魚旦上黎煮明天午餐=-=

好過又食出面D野丫=3=呵呵~!!!

02-02-2009(一)＊

(09:30am)早餐：2塊美心黑麥小紅莓提子包,1杯300ML無糖豆漿.

(11:30am)午前小食：1個蘋果.

(13:00pm)午餐：1碗飯,1碗芝士腸發菜魚旦炒西蘭花(多西蘭花).

(15:30pm)下午茶：1個蘋果.

(17:30pm)晚餐：3條ALIVE營養全麥條,1盒屋仔維記高鈣脫脂奶.

(19:15pm)湯：1碗瘦肉西洋菜湯.

水：1杯茶包綠茶,8杯250ML或以上

運動：30min(步行返工),30min(午飯後散步),30min(步行放工),45min(滑雪機),15min(呼拉圈).

體重：214.5磅(gym~運動前)

　　　214磅(gym~運動後)



今朝本來諗住起身煮麥皮架=-=但係我唔識起身囉~

同埋我真係唔太like麥片囉=.="我都係努力左先~

之後再轉埋食麥片丫~而家就食d健康d既包包先=3=

食完飯仲去左行30min啦~因為d人話食完就坐會肥肚腩架~

我個肚腩已經夠晒啦=.="但係食完早餐都係坐囉XD

冇計啦~我太晏起身啦~到左晚上回家要飲左湯先@@媽咪靚湯=3=

之後就去左做gym啦~做左45min回到家再玩左15min呼拉圈~

我好想減左我個大肚腩先啦>.<"