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世上只有懶女人；沒有醜女人(重新開始~唔可以再懶啦~)  |
01-02-2009(日)＊
世上只有懶女人；沒有醜女人！
我好相信尼句野啦！新年後我本來諗住會肥左架！
但係竟然又輕左5磅？咁奇怪既？但點都好啦！
輕左應該係開心架∼但係比起上年最瘦個時∼
我都仲差3磅丫！我一定要努力先得丫！！！
而家做住ｇｙｍ先啦！到左4月游池開返就去游水！
目標係每個月平均可以減到5-8磅！！！努力！！！
體重：212磅(浴室磅)
211磅(電子磅)
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| 刊登時間：2009-02-02 12:58 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
第七十四天  |
25-9-2008(四)＊
(09:30am)早餐：2件瑞士卷(400)."400"
(11:00am)午前小食：2件瑞士卷(400)."400"
(13:00pm)午餐：1個夏威夷迷你pizza(配千島醬)(500),1碗蘑菇忌廉雞湯(200),2塊蒜蓉包(300)."1000"
(16:00pm)下午茶：1杯可樂(136),2塊蒜蓉包(300)."436"
(08:00pm)晚餐：8件三文魚壽司(480),2隻炸蝦(400),4件炸蟹鉗(800),1碗媽咪牌粟米青紅蘿蔔瘦肉湯(150)."1830"
水：4杯250ML或以上
運動：
總卡路里：4066KCAL.
今日唔知做咩鬼= =係度勁食野囉=.="
仲要係食得勁恐怖個種丫= ="好似癲左咁丫 =="
但係我今日又勁多野做架喎=.="唉~~~
仲要洗左勁多$$係食上面喎=.="想點丫= ="
糧尾丫= =仲係度勁食貴野丫="=~!!! |
| 刊登時間：2008-09-26 12:46 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
2008 年 9 月 24 日 星期三  |
| 第七十三天 |
24-9-2008(三)＊
(09:30am)早餐：1杯合味道海鮮味杯麵(450),1塊美心法式粟米軟包(120),1盒維他大檸檬茶(150)."720"
(11:00am)午前小食：半包18g四洲脆脆蝦餅(80)."80"
(13:30pm)午餐：1杯合味道海咖喱杯麵(450),1塊美心法式粟米軟包(120),1盒維他大檸檬茶(150)."720"
(16:00pm)下午茶：半包18g四洲脆脆蝦餅(80)."80"
(08:00pm)晚餐：1個板燒雞腿包(370),1/3個脆薯皇(150),2件脆香雞翼(362),1杯可樂(136),1塊美心法式粟米軟包(120),1杯芒果爽(250)."1388"
水：4杯250ML或以上
運動：
總卡路里：2988KCAL.
尋日打風丫= =今日返到公司勁多野做囉=-="
買杯麵係岩架=0=唔使出去= =全程留係公司= ="
但係勁肥囉= =唉=-=食d野全部都係減肥大忌丫= ="
小姐你幾時肯停手丫???食到食到窮啦= ="日日食咁多=.=
唉~都唔知自己想點丫=.="
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| 刊登時間：2008-09-26 12:33 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
| 2008 年 9 月 23 日 星期二 |
第七十二天  |
23-9-2008
(二)＊
(09:30am)早餐：2件牛油切件蛋糕(600).”
600”
(13:30pm)午餐：1個海鮮炒公仔麵(1210),1杯凍檸茶(66)."1276"
(17:30pm)下午茶：1個鮮奶撻(450),1個蘋果批(240).”
690”
(08:00pm)晚餐：1/3碗飯 (70),2碗粟米湯(150),少許蒸魚(50),少許菜心(20),”
290”
.
水：4杯
250M
L或以上.
運動：
總卡路里：2856KCAL.
今日勁多野做= =打風都做到5點先走人丫@@
不過好多人都係差唔多架啦@v@但係咁早打風@@”
我諗明天都係要返工架啦=-=算啦~~~呵呵~~~
本來諗住今日去急步架-0-但又走去打風喎=-=
算啦~諗下明天游水/急步仲好啦=-=要訓了~!!! |
| 刊登時間：2008-09-26 12:15 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
| 2008 年 9 月 22 日 星期一 |
| 第七十一天 |
22-9-2008
(一)＊
(08:30am)早餐：3塊嘉頓去皮三文治方包(225),1塊金妹牌火腿(80),1隻蛋白(15),1杯300ML無糖豆漿(90)."410"
(11:00am)午前小食：12粒青提子(60)."60"
(13:00pm)午餐：1碗飯(210),
200G
生菜(48),少許蒸魚(50)."308"
(16:00pm)下午茶：12粒青提子(60)."60"
(18:00pm)晚餐：
5
0G
即溶燕麥片(185),1杯300ML無糖豆漿(90)."275".
(09:30pm)宵夜：1個脆辣雞腿包(510),1包中薯條(360),1個蘋果批(240),1杯可樂(136).”
1246”
水：6杯
250M
L或以上.
運動：步行
30m
in(返工),
60m
in(蛙式~13個來回~
2m
池).
總卡路里：2359KCAL.
今日成8點先放工丫= =之後直接去左游水=.=
唔知係唔係就打風既問題?游水都feel到好熱丫=-=
救命丫=0=游完水仲要去左食麥當當= =都唔知游黎做咩丫= =”
早知一早回家訓下好過啦-.-“唉=-=真係勁無奈丫-0-“ |
| 刊登時間：2008-09-26 12:14 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
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＊包包豬既減肥大戰，要戰勝１２０磅﹏＊
