6-9-2008(六)＊

(09:30am)早餐：1個豬柳蛋漢堡(410),1個漢堡包(260),1個炸薯餅(140),1杯健怡可樂(1)."811"

(13:30pm)午餐：1個雞球大包(450),2粒山竹牛肉(188),2粒燒賣(84)."722"

(15:00pm)下午茶：1包65g湖池屋酸乳酪洋蔥厚切薯片(357),2粒梳打味糖(50)."407"

(07:00pm)晚餐：3塊西多士(3塊嘉頓去皮三文治方包(225),2隻蛋(150),油(60),煉奶(100)),1罐健怡檸檬可樂(1)."536"

(10:00pm)宵夜：1碗出前一丁麻油味公仔麵(470),3塊金妹牌火腿(240)."710"

水：5杯250ML或以上.

運動：

總卡路里：3186KCAL.

今日本來諗住早d閃人架=.=但係太多野做了=口="

做極都做唔完丫=.="呵呵~點知一走左= =行到一半=-="

發現左唔記得拎遮喎=0=算啦= =星期一先再拎返啦=.="

跟住就去左吉之島買野=-=之後就直接回家了T_T~!!!

今天依然係不停咁食野丫=-=唉~自制下啦= ="包大小姐-_-"~!!!

5-9-2008(五)＊

(09:30am)早餐：1份腿蛋治(255),1盒牛奶公司朱古力奶(189)."444"

(11:00am)午前小食：1包BOURBON天然酵母梳打餅(80),1盒陽光檸檬茶(120)."200"

(13:00pm)午餐：1碟西炒飯(710),1杯凍奶茶(175)."885"

(07:15pm)晚餐：1碗飯(210),1/2碗腐竹煮魚(150),少許豬頸肉炒西芹(100),1碗媽咪牌冬瓜豆腐魚湯(150)."610"

(09:30pm)宵夜：1個大班迷你黑芝麻綠荳蓉冰皮月餅(200),3塊CATALO有機橄欖油高纖硬餅(135),1杯200ML無糖豆漿(60)."395"

水：5杯250ML或以上.

運動：

總卡路里：2534KCAL.

今日媽咪返左黎食晚餐T_T佢問我做咩=0=~!!!

唔帶飯又唔去游水丫=0=我手臂都好似差唔多好返了~

諗緊明天去唔去游水呢?定等佢完全好返晒呢??

但今日都仲有少少痕丫=-=希望快D好返啦=口="

我諗緊明天出唔出去買乳酪粉好丫A_A費事下個星期又出去丫~

我諗住由下個星期開始@.@如果唔係FD約=-=唔太想自己出街了.__."

因為我一個人出街成日係度狂食野架=0=唔知係唔係因為冇人陪呢?

4-9-2008(四)＊

(09:30am)早餐：1個合味道海鮮味杯麵(450)."450"

(11:00am)午前小食：1包車里子茄味薯片(300),4個旺旺燒米餅(200),1盒陽光檸檬茶(120)."620"

(13:00pm)午餐：2/3碟糖醋魚塊飯(600),1杯走甜凍檸茶(58)."658"

(16:00pm)下午茶：個旺旺燒米餅(200),1杯大出前一丁麻油味杯麵(550)."750"

(09:30pm)晚餐：1個足3兩漢堡包(500),1包中薯條(360),1杯可樂(160),1個紅豆綠茶草餅(200)."1220"

水：5杯250ML或以上.

運動：

總卡路里：3698KCAL.

今日放工趕左去沙田WACOAL=-=睇下有冇我size既bra=.="

但係都係冇囉=.=得2個cup岩但要加一個扣既先岩丫=.="

但係要成$780 / $800 /個丫=-=~!!!咁貴我點買丫=口="

但之後都係搵唔到丫=0=所以我放棄了~都係買唔到丫@.@"

我唯有努力減肥再去買啦>.<"雖然我真係食得好過份丫=0="

唉~敏感既手臂快d好返啦=-=我要去游水丫=0="~!!!

3-9-2008(三)＊

(09:30am)早餐：1個豬柳蛋漢堡(410),1個漢堡包(260),1個炸薯餅(140),1杯健怡可樂(1)."811"

(13:30pm)午餐：3件饅魚壽司(180),3件三文魚壽司(263),4個炸蟹球(480)."923"

(16:00pm)下午茶：6件三文魚壽司(526),1包65g湖池屋酸乳酪洋蔥厚切薯片(357),1盒陽光檸檬茶(120)."1003"

(07:30pm)晚餐：1個大饅頭(200),60G牛油曲奇(318),2支益力多(140),1杯300ML無糖豆漿(90)."748"

水：5杯250ML或以上,500ML苿莉花茶.

運動：步行30min(放工).

總卡路里：3485KCAL.

適可而止啦=.="夠啦=-=我已經癲左好多日啦=.="

係時候要努力返架啦=口=咪再係度偷懶同埋貪食啦=.=

明天早上一定要起身去游返水啦=.=再唔游水好大獲啦>.<"

個人唔可以咁懶架>.<"我要勤力返先得丫><仲諗住泳池關前減到20磅架~!!!

唔可以偷懶啦=0=早d去訓=0=明天早上仲要去游水架=0="早抖了=3=~!!!88~!!!

2-9-2008(二)＊

(09:30am)早餐：1個豬柳蛋漢堡(410),1個炸薯餅(140),1杯健怡可樂(1)."551"

(11:00am)午前小食：1包36g四洲脆脆蝦餅(160)."160"

(13:00pm)午餐：1個牛奶味蛋糕(400),1罐健怡檸檬可樂(1)."401"

(16:00pm)下午茶：1包36g四洲脆脆蝦餅(160),1包粟米湯味脆果(370)."530"

(08:30pm)晚餐：1碗滑蛋炸豬扒飯(930),1罐健怡檸檬可樂(1),塊炸蝦片(250?)."1181"

水：5杯250ML或以上

運動：

總卡路里：2823KCAL



今日出左沙田行街街啦~買左1個髮夾同埋橡筋@@

好開心丫=3=但係都食左好多野丫@@日日都食食丫@@"

都唔知自己想做咩丫=.=運動又唔做喎>.<只係識得食喎=.="

都唔知點算好丫~"~我真係要早上起返身游水先得啦>.<"

唔可以再咁懶啦=.=死懶豬包包=0=你要努力丫\口/~!!!