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2009 年 3 月 29 日 星期日  |
第七天  |
29-03-2009(日)＊
(09:45am)早餐：2件火腿蛋三文治(烘底),1杯熱檸茶(走甜).
(13:00pm)午餐：1杯木瓜雪耳糖水,1/2件山崎草莓雙層蛋糕,1個山崎迷你牛角酥,1塊菠蘿.
(16:45pm)下午茶：1個美心粟米沙律蛋包,1底朱古力雞蛋仔.
(20:00pm)晚餐：1碗白飯,1/3碗西芹炒雞柳,1/3碗蒸魚,1/3碗烚菜心(加蠔油),3塊菠蘿.
水：8杯250M或以上.
運動：30min步行(朝早去買餸),30min步行(中午去買豆漿),50下sit up.
今日朝早起身同屋企人去買餸同食早餐@.@"
買完嘢回到家都成12點了=3=再係家食埋個午餐~
同埋係家睇電視+玩電腦@.@就出發去買豆漿了~
但係行下街途中勁肚餓-0-諗住買個包食住先=-="
但係食完都係受唔住誘惑= =食左一底雞蛋仔=口="
但係今日上磅都好開心了^.^瘦左3磅丫@.@仲有2日咋~
泳池就開了@.@希望成積會更好^.^yaya~~~
體重：207磅(浴室磅)
206磅(電子磅)
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| 刊登時間：2009-03-30 12:01 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
| 2009 年 3 月 28 日 星期六 |
第六天  |
28-03-2009(六)＊
(08:30am)早餐：2個嘉頓英式鬆餅,2條白烚雞肉腸,1杯無糖豆漿.
(13:00pm)午餐：1碗白飯,2/3碗青瓜炒午餐肉蛋,1/3碗薯仔炆雞翼.
(20:00pm)晚餐：1碟東江雞飯(雞去皮),1碗例湯.
水：8杯250M或以上.
運動：30min(步行返工),30min(步行放工),50下sit up.
今朝係勁晏起身囉=.="我食埋早餐先走= ="
勁遲先返到公司丫= =好采今日公司冇人返啫=-=
得我1個人 但係都勁多嘢做丫= =做唔完的工作@.@
跟住放工去左做facial@,@勁多暗粒丫= =~~~
針清到我眼淚水都流晒丫~但係尼排勤力左護膚=口="
冇之前去做咁痛了 比之前好左少少丫@.@yaya~~~ |
| 刊登時間：2009-03-29 12:36 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
2009 年 3 月 27 日 星期五  |
第五天  |
27-03-2009(五)＊
(08:30am)早餐：2個嘉頓英式鬆餅,2條白烚雞肉腸,1杯無糖豆漿.
(11:30am)午前小食：5粒士多啤梨.
(13:00pm)午餐：1碗白飯,1/2碗西蘭花炒雜丸,1隻紅燒雞中翼,1隻紅燒雞搥.
(15:30pm)下午茶：5粒士多啤梨.
(20:00pm)晚餐：1碗白飯,1/2碗青瓜炒午餐肉蛋,1/2碗薯仔炆雞翼.
水：1杯玄米茶,8杯250M或以上.
運動：30min(步行返工),30min(步行放工),50下sit up.
今朝晏左少少起身丫= =好采都仲夠時間~
明天唔可以再咁懶訓啦=-=今日一回到公司都想死了~
見到枱d野= =人都癲丫= ="全日都係做...做...做...
停都未停過丫= =好忙的一天=.=明天又要努力= ="
仲有d嘢係未做晒架-口-不過係星期日同星期一用= ="
所以都係留返明天先做啦= =今日個人勁累丫=.="
但係都有做sit up = =唔想個人咁懶散啦 |
| 刊登時間：2009-03-28 12:17 AM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
第四天  |
26-03-2009(四)＊
(08:30am)早餐：1個嘉頓英式鬆餅,1個提子小麥包,2條白烚雞肉腸,1杯無糖豆漿.
(11:30am)午前小食：半個火龍果.
(13:00pm)午餐：1碗白飯,1/2碗蕃茄豬扒,1/2碗菜脯煮魚.
(15:30pm)下午茶：半個火龍果.
(20:00pm)晚餐：1碗白飯,1/2碗西蘭花炒雜丸,1隻紅燒雞中翼.
(21:00pm)宵夜：1大碗腐竹白果糖水.
水：1杯玄米茶,8杯250M或以上.
運動：30min(步行返工),30min(步行放工),50下sit up.
原來小麥包夾腸仔都好正架呵呵~
但係間唔中都ok既@.@因為夾左又甜又咸丫
跟住今日回到公司又係一樣咁鬼忙=.="
今日仲要老闆娘又返黎發癲丫 唉~
好辛苦咁涯到放工啦=口="諗唔到買咩包啦._."
到最後都係買返鬆餅囉-_-呵呵~明天繼續食鬆餅-口- |
| 刊登時間：2009-03-26 11:33 PM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
| 2009 年 3 月 25 日 星期三 |
| 第三天 |
25-03-2009(三)＊
(08:30am)早餐：2個嘉頓英式鬆餅,2條白烚雞肉腸,少許牛油,1杯無糖豆漿.
(13:00pm)午餐：1碗白飯,1碗西芹炒雞扒+蕃茄.
(15:30pm)下午茶：1個蘋果.
(20:15pm)晚餐：1碗白飯,1/2碗蕃茄豬扒,1/2碗菜脯煮魚.
水：1杯玄米茶,8杯250M或以上.
運動：30min(步行返工),30min(步行放工),50下sit up.
今日整早餐個時勁蠢-.-"跌左1個包跌d水到囉\口/
攪到我要再整多1個丫= ="好采唔係好晏起身咋-口-"
食完又行返工啦@.@今日公司勁忙囉=.="唔知係唔係忙呢= ="
肚餓的感覺好似冇咁勁喎-口-"但係公司真係忙到癲囉~
同b媽佢地決定左復活節去澳門玩啦@.@yaya=3= |
| 刊登時間：2009-03-25 11:53 PM [ 訪客留言(0) ] [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ] |
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＊包包豬既減肥大戰，要戰勝１２０磅﹏＊
